Você finalmente decide sentar e começar a trabalhar ou estudar, mas antes disso decide checar o Instagram ou ver um vídeo no YouTube. Todos nós já passamos por isso em algum momento, algo que chamamos de procrastinação.
Assim, você pode ter tentado ao máximo lutar contra essa preguiça sem sucesso, mas não se preocupe! A ciência mostrou que a procrastinação não é algo que escolhemos, mas está intimamente relacionada ao nosso cérebro.
Pesquisadores da Ruhr-Universität Bochum analisaram por que certas pessoas tendem a adiar tarefas em vez de enfrentá-las diretamente.
Usando ressonância magnética, eles identificaram duas áreas cerebrais cujo volume e conectividade funcional estão ligados à capacidade de uma pessoa controlar suas ações. Os resultados divulgados no site IFLScience foram publicados na revista Psychological Science.
A amídala da procrastinação
Segundo a pesquisa, há uma amídala, uma estrutura em forma de amêndoa no lobo temporal do cérebro, responsável por processar nossas emoções e nossa motivação. Assim, ela é a chave para explicar a atitude de quem está acostumado a deixar tudo para depois.
As conexões entre a amídala e o córtex cingulado anterior (ACC), que permitem bloquear emoções e distrações e manter o foco, também são mais pobres e deficientes em “procrastinadores”.
Em suma, a função primária da amídala é avaliar as situações em relação aos seus respectivos resultados. Com efeito, o córtex cingulado dorsal usa essas informações para selecionar ações a serem executadas e garante que a ação possa ser concluída com sucesso.
Entretanto, se a interação entre os dois for afetada, o controle da ação não poderá mais ser executado com sucesso, segundo a pesquisa.
O que fazer para evitar ser um procrastinador?
Embora a neurociência revele que a amídala pode ser a causa da procrastinação, isso não significa que seja uma condição definitiva.
Todos podemos evitar o hábito com estratégias como organização, gerenciamento de tempo, descanso adequado, meditação e outras técnicas que ajudam a melhorar a concentração e evitar distrações.