A vida adulta quase sempre é baseada no hábito de tomar vários cafezinhos ao longo do dia. Isso pode ser um problema para dois tipos de pessoas: as que não gostam de café e as que, por algum motivo de saúde, precisam diminuir o consumo da bebida.
Por isso, hoje separamos algumas opções que podem tranquilamente substituir aquela xícara de café. Confira a seguir:
Chá de Ginko Biloba
Para melhorar sua concentração e foco, experimente tomar chá de ginko biloba. Esse ingrediente tem substâncias que promovem a produção de óxido nítrico, um gás que atua relaxando as paredes das artérias, dilatando os vasos e, assim, melhorando a circulação do sangue em todo o corpo.
Tudo isso favorece também a sua atividade cerebral.
Smoothie de nozes
Olha só que ideia bacana (e saborosa): faça um smoothie usando leite de caju, proteína em pó, nozes e manteiga. Essa bebida, além de ficar deliciosa e ser uma ótima pedida para o café da manhã, fornecerá fibras, proteínas e gorduras saudáveis para o seu corpo.
Tudo isso ajudará você a sentir as energias nas alturas.
Chá de alcaçuz
Totalmente sem cafeína, esse chá é conhecido por seus benefícios ao corpo em relação à sensação de energia. Você pode fazer outros chás e misturar o alcaçuz na receita, se quiser. A bebida pode ser consumida em qualquer hora do dia.
Suco de romã
O sabor doce, mas com uma certa picância, faz do suco de romã um ótimo aliado quando a ideia é diversificar sabores. Você pode adicionar esse suco em outras receitas de sucos e smoothies.
Além do gosto diferente, o suco de romã é uma espécie de energético natural que, para melhorar, é também uma ótima fonte de substâncias com ação antioxidante.
Água com limão
Essa é fácil e você pode testar hoje mesmo. Se tiver com uma sonolência leve depois do almoço, pingue umas gotinhas de limão em um copo de água gelada e tome em seguida.
Se quiser, pode adicionar raspas de limão em vez das gotas da fruta. O resultado é refrescante, saboroso e manda o sono embora.