Originário da região mediterrânea, o orégano é uma erva aromática utilizada na preparação de pratos por diversas cozinhas do mundo, como a italiana, grega, portuguesa, espanhola e a francesa.
Mas não somente. No Brasil, o orégano se tornou ao longo dos anos um item indispensável na cozinha para dar um toque especial no sabor dos pratos.
Vale lembrar, no entanto, que o orégano vai além de ser apenas um tempero. Graças a suas propriedades nutricionais, o alimento pode ser usado para aliviar os sintomas de algumas doenças, evitar o aparecimento de outras e manter o nosso organismo mais saudável.
A seguir, conheça 5 benefícios proporcionados pelo orégano a nossa saúde, que são, na verdade, 5 bons motivos para usar esse alimento com mais frequência no nosso dia a dia.
Recado importante: O conteúdo contido neste texto é meramente informativo. Caso queira introduzir o orégano em seu dia a dia, consulte antes um profissional de sua confiança.
1. Auxilia no funcionamento do sistema digestivo
O orégano é rico em fibras, nutriente que ajuda a produzir as enzimas digestivas. Por consequência, o alimento auxilia o sistema digestivo a ter um bom funcionamento.
Além disso, as fibras proporcionam a sensação de saciedade, fazendo com que o indivíduo se alimente em menores quantidades. Por esse motivo, o orégano auxilia na perda de peso.
2. Fortalece o sistema imunológico
Por possuir vitamina A em sua composição, o orégano é um ótimo alimento para ser usado por aqueles que querem fortalecer o sistema imunológico.
Ele ajuda a prevenir doenças virais, como gripes e resfriados, e também contribui para aliviar os sintomas dessas doenças quando elas aparecem.
3. Ajuda a aliviar a dor da cólica menstrual
O orégano é fonte de polifenóis, substâncias antioxidantes que desempenham um papel importante na ação anti-inflamatória. Por esse motivo, o alimento é um ótimo remédio para aliviar a dor da cólica menstrual.
Ele ainda ajuda a regular o ciclo menstrual e prevenir a menopausa precoce. Para tanto, a dica é preparar o chá de orégano ou consumi-lo in natura.
4. Contribui para manter o coração saudável
Rico em potássio e ômega 3, o orégano também contribui para manter a saúde do coração em dia. Enquanto o potássio ajuda controlar a pressão arterial e a manter o ritmo cardíaco normal, o ômega 3 previne o infarto, regula o colesterol e diminui o risco de derrame.
5. Previne o envelhecimento precoce
Por ser fonte rica de antioxidantes, o orégano ajuda a prevenir o envelhecimento precoce da pele. Isso porque essas substâncias ajudam a proteger as células contra a ação dos radicais livres.