Quem está estudando precisa manter o cérebro ativo e a mente focada para conseguir reter os conteúdos que vão cair na prova. Materiais especiais, videoaulas e um cronograma são essenciais para um estudante ter um bom desempenho. Mas você sabia que existem alimentos que melhoram a concentração?
Uma dieta balanceada faz bem para a saúde do corpo como um todo, inclusive da cabeça. Refeições ricas em antioxidantes, vitamina C, vitaminas do complexo B, ômega-3 e gorduras monoinsaturadas podem ser grandes aliadas para quem precisa estudar. Esses nutrientes garantem disposição e boa circulação sanguínea para todo o organismo.
Além disso, alimentos que possuem essas propriedades melhoram a concentração porque protegem as células cerebrais e estimulam sua renovação. Isso faz com que as ligações dos neurônios sejam facilitadas, auxiliando também na memória e na manutenção do humor.
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Alimentos que melhoram a concentração para os estudos
Antes de mais nada, caso você queira/precise de uma dieta focada ou mais informações acerca do assunto, o indicado é procurar um nutricionista e fazer acompanhamento. Apenas um profissional da área da Nutrição poderá te auxiliar a entender como funciona o seu organismo e o que é melhor para você.
O Tudo Bahia reuniu uma lista com 15 alimentos que auxiliam e melhoram a concentração para ajudar os concurseiros de todo o país. Veja quais são:
- Abacate;
- Água de coco;
- Azeite de oliva;
- Brócolis;
- Chá verde;
- Espinafre;
- Feijão;
- Laranja;
- Linhaça;
- Mamão;
- Morango;
- Nozes;
- Ovos;
- Salmão;
- Suco de uva.
Vale ressaltar que esse artigo é meramente informativo, com o intuito de mostrar aos estudantes mais uma forma de aprimorar sua hora de estudos. Existem vários outros alimentos que servem para melhorar a concentração. Mas, para saber quais incluir no seu dia a dia, o ideal é marcar uma consulta com o nutricionista.