Saiba 4 motivos para incluir o suco de maçã nas suas refeições

Quando pensamos em sucos refrescantes, são os clássicos que vêm à mente: limonada, suco de laranja, de abacaxi etc. Pouco popular, mas nem por isso menos saboroso, no entanto, é o suco de maçã, que pode ser feito facilmente e tem inúmeros benefícios para a sua saúde. Confira.

1. Ajuda sua pele a ficar mais bonita e saudável

A maçã é uma fruta rica em antioxidantes, substâncias que retardam a ação dos radicais livres e desaceleram o processo de envelhecimento da pele. Além disso, é uma fonte de vitamina C, que também tem relação com a saúde da pele justamente por atuar na produção de colágeno.

2. Diminui as dores musculares

Rica em potássio, a maçã é uma ótima aliada depois de um treino pesado ou até mesmo de um dia cansativo no trabalho, pois essa substância atua na contração dos músculos e ajuda a manter uma boa frequência cardíaca. Maravilha, né?

3. Faz bem ao coração

Além do potássio, citado no item anterior, a maçã também tem um componente conhecido como histidina, que é vasodilatador e contribui com o bom funcionamento de todo o sistema cardiovascular.

Além disso, o suco de maçã ajuda a eliminar o excesso de colesterol ruim, o que também faz bem ao coração.

4. Refresca de verdade

Ainda que um copo de refrigerante pareça matar a sede, a verdade é que esse tipo de bebida é rico em açúcar e sódio, o que provoca inchaço e dá ainda mais sede.

A maçã, por outro lado, é uma ótima forma de refrescar e matar a sede — e o melhor: sem os pontos negativos do refrigerante.

Receita de suco de maçã

Agora que você já sabe os benefícios desse suco delicioso e saudável, está na hora de aprender a fazer o seu.

Ingredientes:

• 1 litro de água filtrada;
• 50 ml de suco de limão;
• 4 maçãs verdes ou vermelhas;
• 20 g de mel;
• Opcional: 1 colher (chá) de canela em pó.

Modo de preparo:

1. Lave muito bem as maçãs, corte-as em quatro partes e retire a parte central com as sementes;
2. Adicione todos os ingredientes no liquidificador e bata bem, até que a bebida fique homogênea;
3. Prontinho. Agora é só servir.

Deu vontade de experimentar? Então mãos à obra.