Tomar banho é um hábito de higiene que realizamos todos os dias. Contudo, normalmente, costumamos fazê-lo com água morna ou quente, já que é muito mais relaxante. No entanto, está comprovado pela ciência que tomar banho com água fria traz grandes benefícios.
Embora no início possa ser um pouco assustador, aos poucos o corpo se acostuma com a baixa temperatura, e com o tempo, percebemos as melhorias.
Veja abaixo alguns potenciais benefícios para a saúde que o banho frio pode promover. Lembrando que nem sempre a baixa temperatura pode ser uma boa saída, considerando o clima no momento. Uma água morninha, vez ou outra, é uma ótima opção em época de inverno, não é? Não tem como negar.
1. Melhora a pele
A água quente abre os poros e a água fria os fecha, o que melhora a aparência da derme. Isso se aplica aos cabelos, com efeitos no aumento do brilho e diminuição da queda.
Além disso, se você quiser reduzir a inflamação e fazer com que sua pele pareça mais suave e saudável, experimente tomar um banho frio. Esse hábito também diminui o inchaço graças aos efeitos anti-inflamatórios da água fria.
Por fim, se você tem eczema, psoríase, queimadura solar ou reação alérgica, um banho frio ainda pode ajudar a acalmar a pele. A prática ajuda a aliviar as sensações de coceira e acalma a pele irritada, enquanto um banho quente pode tornar a pele ainda mais sensível.
2. Aumenta o metabolismo
Os banhos frios aumentam o metabolismo e consomem muitas calorias, já que o corpo tenta manter a temperatura corporal. O corpo contém dois tipos de tecido adiposo: gordura branca e gordura marrom.
A gordura branca se acumula em nossas cinturas ou coxas quando consumimos mais calorias do que precisamos para funcionar e não queimamos essas calorias para obter energia.
A gordura marrom, também chamada de tecido adiposo marrom, é um tipo especial de gordura corporal que é ativada quando você fica frio.
3. Melhora a circulação
Quando você toma um banho frio, sua frequência cardíaca acelera e sua circulação geral melhora. Quando isso acontece, a desintoxicação é ativada, juntamente com benefícios para o sistema digestivo.
Além disso, a melhora na circulação aumentará a pressão arterial, trazendo muito mais oxigênio e nutrientes para cada uma das células que compõem nosso corpo; sendo ainda uma forma de evitar o aparecimento de varizes.
4. Influencia a fertilidade
A queda na produção de espermatozoides nos homens está intimamente relacionada às altas temperaturas. Portanto, o banho frio aumenta o nível de testosterona no corpo. Isso implica um aumento na produção de esperma e melhora da fertilidade.
5. Reduz os sintomas da depressão
A exposição ao frio é conhecida por ativar o sistema nervoso simpático e aumentar o nível sanguíneo de beta-endorfina e norepinefrina e, também, aumenta a liberação sináptica de norepinefrina no cérebro. Tudo isso pode ajudar a reduzir os sintomas da depressão.