Uma boa noite de sono implica muito na qualidade de nossa vida e nos ajuda a repor energias. Inclusive, é possível aproveitar ainda mais o sono? A resposta é sim e o fator determinante é a maneira que você dorme.
Pesquisas comprovam que pessoas que dormem despidas possuem mais benefícios no sono e resultados positivos. Quando dormimos sem roupas, a temperatura do corpo diminui ainda mais e isso gera o sono mais profundo.
Benefícios de dormir sem roupa
Ajuda a melhor qualidade do sono
Como já adiantamos ao dormir sem roupas, temos a temperatura nuclear reduzida e isso promove um sono mais intenso. Isso envolve períodos mais prolongados que permitirá a funcionalidade do nosso corpo ser mais eficaz (tanto na reposição de energia quanto no desenvolvimento das funções corporais).
Facilita o combate da diabetes
Isso ocorre porque o corpo, estando mais fresco, o processo de controle do açúcar presente no sangue se torna mais eficaz, prevenindo o surgimento de diabetes. A chamada gordura marrom promove a queima de calorias e o corpo acaba se tornando mais sensível à insulina.
Previne infecções fúngicas
Dormir sem roupa possibilita que algumas partes não fiquem úmidas e, com isso, impede que surjam desenvolvimento de fungos e bactérias naquelas determinadas partes. No caso das mulheres, por exemplo, ajuda a combater a candidíase.
Ajuda a reduzir estresse e ansiedade
Casais que dormem sem roupas e possuem o contato pele a pele na hora de dormir podem liberar oxitocina. Essa, por sua vez, atua reduzindo o estresse. Com um sono mais profundo e reparador, igualmente, somos capazes de obter melhor plenitude de descanso durante a noite e, desse modo, reduzimos as chances de desenvolvimento de ansiedade.