Originário do China e do sul da Ásia, o pêssego é conhecido por ser envolvido por uma casca lisa e macia (já ouviu falar na expressão “pele de pêssego”?) e por ter um sabor adocicado.
Mas, além disso, a fruta é também conhecida por fruta possuir diversos nutrientes em sua composição. Ela é fonte rica de minerais, como cálcio, ferro e fósforo, contém uma grande quantidade de água e fibras, possui vitaminas A, B5, C e K, e substâncias antioxidantes.
Ao ter todos esses nutrientes, o pêssego traz incríveis benefícios ao nosso corpo. Alguns deles estão relacionados à saúde da nossa pele, como o combate ao envelhecimento precoce, proteção da pele contra os danos causados pelos raios ultravioletas e regeneração do tecido da pele.
Mas não somente. Conheça, a seguir, outros 5 incríveis benefícios do pêssego para o nosso corpo. Lembrando que o nosso texto tem caráter meramente informativo e não substitui prescrições ou dietas de profissionais capacitados. Caso queira obter detalhes inerentes à sua realidade, não deixe de marcar uma consulta com nutricionistas.
1. Fortalece ossos e dentes
Um dos incríveis benefícios do pêssego é fortalecer ossos e dentes. Por possuir alguns minerais em sua composição, como cálcio, fósforo e ferro, a fruta ajuda prevenir doenças do sistema ósseo e é um ótimo aliado no tratamento dentário.
2. Auxilia no funcionamento do intestino
O pêssego é fonte rica de fibras e água, motivo pelo qual a fruta auxilia no funcionamento do intestino, ao evitar a prisão de ventre e melhorar a microbiota intestinal. O alimento ainda ajuda a prevenir doenças como síndrome do intestino irritável e Doença de Crohn.
3. Faz bem para quem tem diabetes
O pêssego possui fibras, potássio, vitamina C, antioxidantes e carotenoides. Por possuir esses nutrientes, a fruta faz bem para quem tem diabetes ao controlar os níveis de glicemia no sangue.
4. Proporciona saciedade
Outro incrível benefício do pêssego é proporcionar saciedade. Ao apresentar uma grande quantidade de fibras, a fruta ajuda a reduzir a vontade de comer. O alimento, portanto, é um ótimo aliado para quem está querendo perder uns quilinhos a mais.
5. Faz bem para a saúde do coração
O pêssego apresenta em sua composição nutrientes que fazem bem a saúde do coração. Um deles é a vitamina K, que impede a coagulação do sangue. Outro é o potássio que contribui para equilibrar a quantidade de sódio no nosso organismo e ajuda a manter e reduzir a pressão arterial.
O ferro é outro nutriente. Ele auxilia na oxigenação do miocárdio. O pêssego ainda possui polifenóis, compostos com ação antioxidante relacionados a reduzir a incidência de doenças cardiovasculares.