Se você já comeu melancia em um dia de muito calor e sentiu que a fruta ajudou até a saciar a sua sede, saiba que isso acontece porque a melancia é uma ótima forma de hidratar o seu corpo.
Além disso, essa maravilha da natureza também traz outros benefícios para a saúde do nosso organismo. Confira alguns deles a seguir:
Benefícios para a pele
Foto: Reprodução / Pixabay
No título do nosso texto, falamos a respeito da possibilidade de a melancia retardar o envelhecimento da pele. De fato, a fruta contribui muito para que a sua pele fique bonita, tonificada e com aspecto mais jovem.
Isso acontece porque ela é uma fonte das vitaminas A e C, fundamentais para a boa saúde da pele e dos cabelos. A vitamina C é necessária para que seu corpo produza colágeno, proteína capaz de manter o aspecto firme da pele e responsável por evitar o envelhecimento precoce.
A fruta também é rica em betacaroteno e licopeno, duas substâncias que atuam na proteção contra os raios solares.
Previne a formação de cálculo renal
Se você já teve pedras nos rins, sabe que a dor que essas pequenas causam é muito forte. Por ser uma fruta com muita água em sua composição, a melancia ajuda a manter os rins trabalhando de forma saudável.
Além disso, conta com substâncias que colaboram com a saúde desses órgãos, como esteróides e alcanos.
Faz bem à saúde dos olhos
A melancia é rica em substâncias que têm ação antioxidante, como o betacaroteno, necessário para que o corpo produza vitamina A, essencial para a prevenção da cegueira noturna.
Colabora com a digestão
Como tem muita fibra, a melancia ajuda o intestino a funcionar melhor e evita que você tenha prisão de ventre.
Promove saciedade
Se você quer perder um pouco de peso, apostar em uma fatia de melancia como lanche da tarde, por exemplo, é uma ótima pedida. As fibras da fruta preenchem o estômago e ajudam você a ter aquela sensação de saciedade, evitando o consumo excessivo de alimentos.
Fortalece o sistema imunológico
As defesas naturais do nosso corpo precisam de nutrientes para funcionar de maneira adequada. Nesse quesito, a melancia manda bem demais. Fonte de diversas vitaminas, como A, C e as do complexo B, essa fruta fornece energia e saúde para o sistema imunológico.
Previne a retenção de líquido
Como tem muita água, a melancia exerce um papel diurético no seu corpo, ajudando você a desinchar e eliminar os líquidos em excesso, por meio da urina. O potássio, presente na fruta, é um dos grandes responsáveis por esse efeito.
Lembrando que este texto não substitui uma dieta prescrita por nutricionista. Em caso de dieta personalizada e mais informações dentro do seu contexto, não se esqueça de marcar uma consulta com profissional capacitado. Nosso texto tem caráter meramente informativo.