Apesar da correria e da agitação do dia a dia, é fundamental o descanso para recarregarmos as energias. Entretanto, já pode ter acontecido de você ter dormido a quantidade de horas padrão e ainda se sentir cansado, sonolento e pouco produtivo.
Isso se deve ao fato de que realizou apenas um tipo de descanso. Quer conhecer os demais? O Tudo Bahia te mostra nesse artigo os 7 tipos de descansos no dia a dia.
1) Descanso Físico
O primeiro descanso da nossa lista é o mais comum. Ele pode ser dividido em dois: o descanso físico passivo, como o sono, e o descanso físico ativo. Esse segundo diz respeito às atividades que ajudam a desestressas e flexibilizar os músculos, como alongamentos e massagens.
2) Descanso mental
Recarregar a mente também é fundamental. Ouvir músicas ou dar um pequeno passeio, sem pensar em muita coisa, podem ser um descanso mental e vai te ajudar a relaxar.
3) Descanso criativo
Ideal para quem trabalha criativamente, seja criando esquemas, desenhos ou com ideias. Praticar esse descanso é muito fácil: basta ir a um lugar aberto e arejado, de preferência com a presença da natureza, como um parque, bosque ou até quintal de casa.
4) Descanso sensorial
Seja através de barulhos, ruídos, luzes fortes, conversas altas ou notificações do celular, somos atingidos todo tempo por estímulos.
Isso nos leva a sobrecarregar e ficar mais cansados. Um jeito de descansar os sentidos é fechando os olhos por um minuto e meio ou, em casos mais radicais, abdicar de aparelhos eletrônicos ao fim do dia.
5) Descanso social
Socializar também pode ser bem cansativo. Participar de atividades sociais como festas, aniversários e reuniões tendem a sugar sua energia. Arrumar um tempo para você mesmo. Ficar sozinho é a melhor forma de descansar nesse sentido.
6) Descanso emocional
Às vezes, seguramos demais nossas emoções. E isso pode ser extremamente negativo. Separar um tempo do dia para expressar seus sentimentos é o ideal, preferencialmente em uma terapia acompanhada de um profissional.
7) Descanso espiritual
Caso você possua uma crença, o descanso espiritual pode lhe ajudar em todas as demais esferas de cansaço. Ao se conectar com algo superior, criamos um sentimento de pertencimento e aceitação. Sensações fundamentais para um maior bem-estar.