Uma das frutas típicas do verão, o melão, além de saboroso, é também um alimento cheio de benefícios para a saúde. Se você é do tipo que só come alguma coisa depois de saber que ela fez bem ao corpo, pode correr agora para a feira, pois o melão é uma comida poderosíssima.
Os 5 benefícios do melão
1. O melão ajuda a evitar o envelhecimento precoce da pele
Rico em antioxidantes, substâncias que retardam os efeitos dos radicais livres em nosso corpo, o melão é um forte aliado na hora de manter uma pele hidratada, mais firme e mais saudável.
Suas sementes também são boas para a pele, pois contém ômega 6 e 9, que protegem a pele e evitam a desidratação — uma forma de consumir as sementes é em forma de óleo.
2. Ajuda o funcionamento do intestino
Com muitas fibras em sua composição, o melão é excelente para o trato intestinal, evitando a constipação e fazendo com que o intestino trabalhe regularmente, resultando em fezes macias.
3. Controla a pressão arterial
O melão é uma fruta rica em potássio, substância com ação hipotensora, o que ajuda sua pressão arterial a permanecer estável e não subir.
4. Promove a sensação de saciedade
Se você precisa controlar o peso ou emagrecer, o melão é um ótimo aliado justamente por ser rico em fibras que, juntamente com a pectina, uma espécie de fibra em gel, promovem a sensação de saciedade e ajudam no emagrecimento.
5. Faz bem ao sistema imunológico
Por ter quantidades elevadas de flavonoides, que são substâncias anti-inflamatórias e antioxidantes, além de minerais e carotenóides, o melão é um forte aliado do sistema imunológico.
Agora que você já sabe como o melão nos deixa mais saudáveis, não se esqueça de incluir essa fruta em sua alimentação, hein? Seu corpo agradece.