O banho gelado é considerado há muito tempo como benéfico à saúde, mas as razões iniciais e o método não era nada muito científico. Os psiquiatras, por exemplo, no início do século XIX, davam banhos frios, segundo eles, para esfriar o cérebro. A verdade é que passado tanto tempo, ainda existem pessoas que acreditam que banho gelado serve para controlar certos impulsos fisiológicos.
O que se sabe de concreto é que alguns estudos apontaram que pessoas que tomam banho frio pela manhã, por sua vez, possuíam maior imunidade a doenças do que aquelas que tomavam banho quente. A pesquisa foi conduzida na Holanda e envolveu cerca de 3 mil pessoas divididas em dois grupos: que tomavam banho frio e que tomavam banho quente.
A verdade é que outras pesquisas indicaram o quanto o banho frio, de fato, faz bem à saúde. Um dos benefícios do banho frio é agir no combate ao estresse e melhorar o sistema imunológico. Outro benefício apontado pelos pesquisadores é que o banho frio deixa o corpo em estado de alerta e isso colabora para uma motivação ao trabalho do dia a dia.
Muitas pessoas estão aderindo ao banho frio em rios e lagos. Isso porque acreditam que faz muito bem para o corpo e para a mente. Devido a isso, os cientistas se esforçam para entender a ligação da fisiologia da imersão na água fria com o bem estar do corpo. Alguns estudos apontaram que banho em água fria acionam o aumento de dopamina, serotonina e b-endorfina.
Isso seria capaz de causar uma espécie de “estresse rápido” no corpo que causa, consequentemente, um bem estar. Ainda não está claro o motivo que pode fazer com que o banho frio evite algumas doenças. Porém, acredita-se que esteja relacionado à resposta do sistema imunológico.
A verdade é que um bom banho frio pode fazer toda a diferença para encontrarmos disposição para o trabalho. Pessoas que acordam com ressaca, por exemplo, tomam banho frio e sentem a melhora no corpo.