Com certeza você já deve ter ouvido a expressão popular “cara feia, pra mim, é fome”, e essa frase não está tão errada. Segundo pesquisas, quando permanecemos muito tempo de barriga vazia, nosso cérebro sofre alterações que resultam no mau humor.
Para reforçar essa ideia, um estudo feito por cientistas de Cambridge revelou que, de fato, as pessoas, quando privadas de sua alimentação por horas, apresentam sentimentos de raiva e irritabilidade. Além disso, possuem sua rotina diária totalmente afetada de forma negativa.
O que a ciência diz?
O mau humor está diretamente relacionado com o hormônio da serotonina. Ele é o responsável por regular os impulsos emocionais, isto é, agindo em nosso cérebro de forma a controlar nossas emoções boas ou ruins.
Por isso, quando a serotonina se encontra em baixos níveis, as comunicações cerebrais se tornam mais fracas. Assim, quando estamos com fome, esse hormônio é afetado e experimentamos sentimentos de raiva que muitas vezes acabam sendo difíceis de controlar.
Além disso, a falta de glicose (açúcar) no sangue, também pode causar a liberação de hormônios causadores de estresse, como o cortisol e a adrenalina, que acabam levando ao mau humor.
Fome x irritabilidade
Para deixar ainda mais claro esse fator, os cientistas da Anglia Ruskin University (ARU), realizaram um teste com 64 pessoas durante um período de 21 dias.
O estudo, publicado no IFL Science, sugere que os efeitos foram substanciais, mesmo depois de levar em conta fatores como idade e gênero, índice de massa corporal, comportamento alimentar e traços de personalidade individual.
Os avaliadores perceberam que, quando os participantes estavam com fome, apresentaram sentimentos de mau humor, sendo 37% de irritabilidade, 34% de raiva e 38% de variação de prazer no dia a dia.
Logo, ficou evidente que a baixa da serotonina em nosso corpo, além de afetar nossas emoções, também afeta os prazeres do cotidiano e interfere no planejamento de ações, na concentração e na realização de atividades diárias.