Ter uma pele bonita e saudável é mais fácil do que imaginamos. Embora tenhamos o costume de associar a aparência mais jovial com procedimentos cirúrgicos, é preciso entender que os cuidados básicos, de todo dia, fazem a diferença também.
Se você se preocupa em manter a pele com aspecto jovem, siga as dicas que separamos abaixo:
Use filtro solar
É clichê, mas é verdade. A forma mais prática de manter a pele com aspecto jovial é usar filtro solar diariamente, mesmo ficando em ambientes fechados. Lembre-se de espalhar o produto não apenas no rosto, mas também no pescoço e na região do colo.
O filtro solar ajuda a combater os efeitos dos raios solares, que são responsáveis pelo que conhecemos como fotoenvelhecimento, por isso é tão importante adotar o uso do produto como um hábito diário.
Tome muita água ao longo do dia
A água é necessária para que nosso corpo realize diversas funções fisiológicas. Tomar água várias vezes ao dia também deixa a pele hidratada de dentro para fora, algo que os cremes hidratantes não conseguem fazer.
Durma bem
Investir em boas noites de sono é outro diferencial quando pensamos na saúde geral e na aparência da pele. Basta uma noite de insônia para você perceber, no dia seguinte, que seu rosto ficará com aspecto cansado e com olheiras.
Para dormir bem, fique longe das telas à noite, o máximo possível, não coma comidas pesadas, mantenha seu quarto bem escuro e crie rituais de sono, como acender velas perfumadas ou tomar um chá quentinho antes de ir para a cama.
Alimente-se de forma saudável
Os alimentos que consumimos afetam diretamente a nossa saúde e a nossa aparência. Para ter uma pele boa, consuma produtos naturais (frutas, verduras, legumes, cereais, carnes magras) e diminua a ingestão de alimentos processados (bolachas, embutidos, pratos congelados) e de bebidas alcoólicas.
Exercite-se
A prática de atividades físicas também é um diferencial. Ao nos movimentarmos, melhoramos a circulação sanguínea, deixamos nossos músculos tonificados e liberamos substâncias que nos deixam com a sensação de bem-estar. Tudo isso também interfere na aparência da sua pele.