O que é felicidade para você? Se pensarmos bem a respeito desse tema, conseguimos perceber que “ser feliz” é um conceito abstrato e que depende das experiências de vida de cada pessoa. Para uns, ser feliz é ter família e casa, mas, para outros, ser feliz pode ser viajar pelo mundo todo ou, quem sabe, conseguir exercer alguma profissão de sucesso.
Nem sempre percebemos, no entanto, que podemos ter felicidade todos os dias, e que essa sensação boa de bem-estar pode, inclusive, ter a ver com alguns hábitos simples. Confira alguns deles a seguir:
Presentear
Olha só que curioso: já existem pesquisas relacionadas com o ato de comprar (ou fazer) um presente para alguma pessoa especial. A verdade é que esse gesto simples nos deixa ainda mais felizes do que quando compramos algo para nós mesmos.
Incrível, né? Por isso, sempre que puder, dê um presente ou um mimo para aquele seu amigo querido. Só não vale se endividar por isso, hein?
Listinha de gratidão
Parece um exercício bobo, mas não é nada disso. Todos os dias, faça uma lista de três coisas pelas quais você se sente agradecido.
Vale tudo: saúde, amizades, relacionamentos, boletos pagos, aulas assistidas… O simples fato de colocar tudo isso no papel já vai ajudar sua mente a lembrar dessas coisas boas. Com o tempo, você se sentirá mais feliz, de um modo geral.
Conviva mais com pessoas boas e otimistas
As pessoas com as quais nos relacionamos impactam diretamente a maneira como nos sentimos em relação à felicidade. Por isso, sempre busque se relacionar com pessoas otimistas, divertidas e que enxergam o lado bom das situações.
Tenha contato com a natureza
Se você passar pelo menos 20 minutos do seu dia em meio à natureza, já vai sentir os benefícios. Pode ser uma caminhada em um parque ou até mesmo sentar-se em um jardim para meditar.
Cultivar boas memórias
Sempre podemos olhar as situações através de mais de um ponto de vista. Busque guardar as boas memórias e tente não ficar pensando nas coisas ruins que aconteceram.
Se achar necessário, busque fazer terapia com um psicólogo capacitado, pois isso ajuda você a ressignificar suas experiências de vida.
Agora que você já sabe o poder dessas pequenas atitudes, é só colocá-las em prática ainda hoje.