Ter uma alimentação saudável e equilibrada é extremamente importante, por isso, mesmo que você ame comer pudim, sorvete e brigadeiro, o ideal é consumir esses alimentos de forma esporádica.
Mas não precisa se desesperar. Existem alguns doces que são leves e podem saciar a sua fome de formiga. Confira:
Parfait de iogurte com kiwi
Ingredientes:
- 1 kiwi grande, descascado e cortado em fatias finas;
- 200 g de iogurte grego gelado;
- 1 colher (sopa) de granola.
Modo de preparo:
- Separe um copo largo ou uma taça bem bonita para montar sua sobremesa.
- Grude as fatias de kiwi em todas as laterais da taça.
- Coloque o iogurte no centro.
- Espalhe granola por cima e sirva em seguida.
Frozen yogurt de morango com manga
Ingredientes:
- 1 copo de iogurte natural;
- 8 morangos congelados (lavados e sem folhas);
- ½ manga média picada e congelada;
- 1 colher (sopa) de mel.
Modo de preparo:
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter um creme homogêneo.
- Se quiser, leve seu frozen yogurt ao freezer por mais algumas horas antes de servir, mas isso não é obrigatório.
Creme light de papaya
Ingredientes:
- ½ mamão papaya;
- 1 copo de iogurte natural desnatado;
- 1 colher (chá) de geleia de frutas vermelhas.
Modo de preparo:
- Com um mixer, bata o mamão e o iogurte até obter um creme homogêneo.
- Sirva em copinhos pequenos e leve à geladeira por 30 minutos. Para não pegar gosto e cheiro, vede cada copo com plástico-filme.
- Na hora de servir, coloque uma colher (chá) de geleia sobre cada copinho.
Viu só como é possível matar a sua vontade de comer doce de forma saudável? Agora é só escolher a sua receita favorita e mãos à obra.