Quando você passa por um rompimento, as primeiras horas, dias e semanas podem ser tão dolorosas que é difícil saber o que fazer nesse período. Em suma, recuperar-se de um rompimento, seguir em frente e superar um coração partido leva tempo.
Exatamente quanto tempo depende de vários fatores, incluindo a intensidade do relacionamento, o tempo que estiveram juntos, as expectativas que você tinha para o futuro, entre outros.
Desse modo, encontrar maneiras produtivas e positivas de curar o coração partido é essencial para garantir seu bem-estar mental e físico nesse tempo de superação. Vamos conferir algumas dicas abaixo.
1. Aceite o fim do relacionamento
Ao tentar curar um coração partido, é importante se distanciar do que causou a dor em primeiro lugar. Isso significa evitar uma comunicação contínua, pesquisar e acompanhar o ex nas redes sociais e alimentar a ideia de ser “apenas amigos”.
2. Passe tempo com os amigos
Após um rompimento, há uma tendência natural de se isolar e tentar seguir adiante sozinho. Apesar disso, algumas pesquisas indicam que as relações sociais são uma parte essencial do nosso bem-estar emocional e físico. Então, se você está superando um término, ter um grupo de apoio é vital.
3. Invista em você
Relacionamentos em que você tinha grandes esperanças são difíceis de superar. No entanto, essas relações são ainda mais difíceis quando investimos nelas à custa do nosso próprio bem-estar.
Quando você investe em você, seja começando algum hobby, viajando ou estudando, isso resgata a autoestima e ajuda a restabelecer sua identidade como indivíduo.
4. Promova uma mudança física
Cortar o cabelo, fazer a barba, mudar de alguma forma também é uma boa maneira de aproveitar o tempo e ficar bem consigo mesmo. No entanto, se você não deseja mudar a sua aparência, uma opção é redecorar sua casa.
Essa tarefa pode ser terapêutica, e é sempre benéfico ter um espaço em que você se sinta bem. Pequenos toques são importantes, e cultivar um espaço que você gosta não precisa ser astronomicamente caro.
5. Pratique o autocuidado
Cerque-se de pessoas e coisas que são positivas para você. Em alguns casos, você pode considerar fazer terapia ou ingressar em um grupo de apoio, para lidar melhor com a situação.
Reduza o estresse ao máximo e pratique o autocuidado, mesmo que seja por meio de tarefas simples como tomar banho, comer bem, se exercitar e manter seu espaço limpo.
Você também pode tentar praticar yoga, meditar e outras técnicas que estimulem o seu bem-estar emocional.