Além de nos acompanhar nas atividades do dia a dia e marcar momentos especiais, a música proporciona benefícios para o nosso corpo e mente. Ao escutar alguma música da nossa playlist favorita, ela ativa o centro de prazer do cérebro. Com isso, libera dopamina. Quando liberada, essa substância provoca a sensação de prazer, bem-estar e aumenta a motivação.
A música ainda é capaz de amenizar a dor, melhorar a memória, aumentar a nossa produtividade, criar vínculos e de melhorar a comunicação.
Não bastasse isso, ela é também capaz de nos acalmar, uma vez que diminui os níveis de estresse e os sintomas da ansiedade. De quebra, ainda nos ajuda a ter uma boa noite de sono.
Se você está precisando acalmar corpo e mente, confira, a seguir, a lista que preparamos com 20 músicas capazes de acalmar até a pessoa mais nervosa de todas.
Confira a lista com 20 músicas para acalmar corpo e mente
- Sleep on the Floor (The Lumineers)
- Trem Bala (Ana Vilela);
- More than Words (Extreme);
- A Paz (Gilberto Gil);
- Calmô (Liniker);
- Fix You (Coldplay);
- Tears in Heaven (Eric Clapton);
- Calma (Marisa Montes);
- 93 Million Miles (Jason Mraz);
- Scar Issue (Red Hot Chili Peppers);
- Vento no Litoral (Renato Russo);
- Dançando (Agridoce);
- Anxiey (Julia Michaels);
- O Porto (Dois é Par);
- While You Sleep (Late Era);
- Oceans (Hilsong United);
- Getting Older (Billie Eilish);
- Quando Bate Aquela Saudade (Rubel);
- Woman (John Lennon);
- Hold Me Till The Morning Comes (Pharos).
Pronto. Agora que você já conferiu a lista com 20 músicas para acalmar o seu corpo e a sua mente, chegou a hora de atualizar a sua playlist reservada para aqueles momentos de relaxamento.