Define-se o pesadelo como um sonho aflitivo que produz uma sensação opressiva, ou somente como mau sonho. De acordo com os especialistas do sono, cerca de 5% da população global tem pelo menos um pesadelo por semana. Mas o que será que causam os temidos pesadelos que temos?
No geral, fatores como a qualidade do sono, a forma com que adormecemos, a quantidade de horas dormidas e até mesmo nossa alimentação podem influenciar no surgimento de pesadelos.
Felizmente, esse fenômeno é comum, mas deve-se ficar atento para que não gere distúrbios ou adoecimentos mais graves. Confira outras informações a seguir:
O que causam os pesadelos?
De acordo com o portal Sleep Doctor, cerca de 85% dos adultos no mundo relatam ter tido pelo menos um pesadelo no último ano. Comumente, esse fenômeno do sono se manifesta com maior frequência em mulheres, crianças e pessoas diagnosticadas com enfermidades mentais.
Ainda que não haja um consenso específico na comunidade científica sobre o motivo das pessoas terem pesadelos, existem algumas hipóteses relacionadas às causas. Segundo os pesquisadores, esse tipo de sonho ruim acontece durante o período em que o corpo tenta integrar memórias, regulando o humor e processando as experiências obtidas ao longo do dia.
Em contrapartida, existem especialistas que apontam os pesadelos como uma expressão intensa desses processos, como se ocorresse uma sobrecarga no organismo.
Foto: Reprodução / Pixabay
Entretanto, há quem diga que os sonhos ruins decorrem de uma falha nesse processo natural do cérebro, causando uma confusão entre situações reais e imaginárias.
De qualquer modo, é fundamental que as pessoas que identificam uma maior frequência de pesadelos procurem um especialista. Essa matéria tem propósito informativo, e também serve como um alerta para você cuidar da sua saúde mental.