Somos constantemente bombardeados por imagens e ideais de sucesso e beleza que podem distorcer nossa autoimagem e nos fazer sentir menos do que realmente somos. Em meio a esse turbilhão de expectativas, é fácil perder de vista nosso próprio valor. Este artigo irá ajudá-lo a reconhecer os sinais de que você pode não estar se valorizando como deveria.
1. Você se compara constantemente aos outros
Um dos primeiros sinais de que você pode não estar se valorizando o suficiente é a comparação constante com os outros. Se você se pega frequentemente medindo seu sucesso, aparência ou habilidades contra as de outra pessoa, é hora de reavaliar como você se vê. Lembre-se, cada um de nós tem um caminho único a seguir e o sucesso de alguém não diminui o seu.
2. Você tem dificuldade em dizer “não”
A dificuldade em dizer “não” é outro sinal de que você pode não estar se valorizando como deveria. Isso pode ser um sintoma de que você está colocando as necessidades e desejos dos outros acima dos seus próprios. Aprender a dizer “não” é uma parte importante da autovalorização, pois permite que você defina limites saudáveis.
3. Você se critica excessivamente
Se você está constantemente se criticando ou se colocando para baixo, é provável que você não esteja se valorizando o suficiente. A autocrítica excessiva pode levar a baixa autoestima e até mesmo a depressão. É importante aprender a se tratar com a mesma compaixão e gentileza que você trataria um amigo.
4. Você se sente desconfortável ao receber elogios
Se você se sente desconfortável ou duvida da sinceridade quando alguém lhe elogia, isso pode ser um sinal de que você não está se valorizando como deveria. Aprenda a aceitar elogios com gratidão, em vez de questioná-los ou minimizá-los.
5. Você se sente merecedor apenas quando está produzindo ou alcançando
Se você só se sente digno quando está produzindo ou alcançando algo, isso pode ser um sinal de que você está ligando seu valor intrínseco ao seu desempenho ou produtividade. Lembre-se, seu valor como pessoa não está ligado ao que você faz, mas a quem você é.
Como começar a se valorizar mais
Reconhecer esses sinais é o primeiro passo para começar a se valorizar mais. A partir daí, você pode começar a trabalhar em formas de melhorar sua autoestima. Isso pode incluir a prática de autoafirmações positivas, a busca de terapia ou aconselhamento, a implementação de limites saudáveis e a prática de autocuidado regular.
Acima de tudo, lembre-se de que você é digno de amor, respeito e felicidade, simplesmente por ser você. Você não precisa provar seu valor para ninguém, nem mesmo para si mesmo.