O outono chegou no dia 20 de março, mas nem parece, não é mesmo? Desde que a estação chegou, os dias estão sendo quentes e de muito calor, típicos do verão. Por isso, devemos continuar com os cuidados com a nossa saúde.
E nada como os sucos para hidratar nosso corpo durante dias de intenso calor, pois são uma forma saborosa de ingerir água e ainda vitaminas e minerais presentes nas frutas. Sabendo disso, nós selecionamos duas ótimas opões de suco que irão te ajudar a se hidratar nesse calor.
1. Suco de maçã, morango e erva-doce
Esse suco tem alta poder hidratante, por conta da água de coco. Ele é rico em vitamina A, nutriente que estimula a renovação celular e te alivia nos dias mais quentes. Além disso, ele tem efeito anti-inflamatório, graças à erva-doce. Veja abaixo a receita desse suco delicioso.
Ingredientes
- 1 xícara de chá de água de coco;
- 1 maçã média picada;
- 5 morangos picados;
- 1 colher de sopa de erva-doce;
- Gelo.
Modo de preparo
Em um liquidificador bata todos os ingredientes, excedo a erva-doce. Após isso, acrescente a erva-doce e o gelo.
2. Suco de abacaxi, gengibre, limão e erva-cidreira
Além de ter ação laxativa, o suco ajuda no sistema imunológico e tem efeito calmante. A bebida é ainda detox e anti-inflamatória. Confira a receita
Ingredientes
- 1 xícara de chá de água;
- 1 fatia média de abacaxi;
- Suco de 1 limão;
- Folhas de capim-cidreira;
- Gengibre ralado a gosto.
Modo de preparo
Primeiro, faça o chá de erva-cidreira e espere esfriar. Após isso, bata o restante dos ingredientes em um liquidificador. Beba sem coar e sem adoçar.
Caso queira, pode acrescentar ao suco folhas de hortelã para deixa-lo um pouco mais refrescante.