Por vezes, sentimos uma sensação de inchaço, sobretudo quando estamos com desconforto estomacal e dificuldades com a respiração. Isso tudo ocorre devido à retenção de líquido e da ação do sódio em nosso organismo. Entre os principais motivos, destacamos má alimentação, excesso de sal, falta de exercícios físicos, entre outros.
Fugir dos alimentos muito ricos em sódio é um bom início para ajudar no processo de bem estar do seu corpo. Os alimentos com maior concentração de sódio são os industrializados. A presença do sódio colabora para a presença do excesso de água no organismo, fazendo com que tenhamos o inchaço.
O inchaço em nosso corpo pode se manifestar nos tornozelos, barriga, mãos, pés, coxas e demais partes. Existem alimentos específicos que ajudam a reduzir o inchaço rapidamente. Todavia, deve-se observar que tais alimentos atuam de maneira mais rápida ou mais lenta conforme a reação de cada organismo.
Alimentos que podem colaborar para desinchar seu corpo
- Abacaxi;
- Água de Coco;
- Cenoura;
- Chá verde ou de hibisco;
- Banana;
- Melancia;
- Gengibre;
- Farelo de aveia;
- Beterraba;
- Melão;
- Limão;
- Vegetais de cor verde intensa, como couve, rúcula e brócolis.
Agora que você já conhece os alimentos que colaboram para promover um desinchaço do corpo, é importante manter uma dieta mais saudável e se afastar os embutidos, enlatados e outros alimentos, maioria industrializados, que promovem o inchaço do corpo.
De igual modo, é muito eficaz a ação dos sucos detox que, além de eliminar toxinas do corpo, ainda são excelentes no combate ao inchaço no corpo. Os sucos detox que contêm cenoura, abacaxi, hortelã e gengibre são mais eficazes nesse processo.