O sono é um processo biológico e o principal responsável por processar novas informações, manter o corpo saudável e sentir-se descansado. Quando dormimos ficamos inconsciente, mas isso não significa que o cérebro esteja inconsciente, na verdade ainda está muito ativo.
Além disso, o nosso corpo nunca desliga, ou seja, ele funciona mesmo na fase mais profunda do sono. Veja abaixo 5 coisas que acontecem com o nosso corpo enquanto dormimos:
1. Movimentos oculares
Os olhos se movem rapidamente sob as pálpebras fechadas, como se vissem, e os pequenos músculos do ouvido médio se movem como se ouvissem, mesmo em silêncio.
2. Reparação do corpo
Quando dormimos, nosso corpo libera o hormônio do crescimento, chamado somatotropina. Em suma, ele é responsável pelo crescimento e reparo dos músculos e ossos. Assim, ele funciona melhor durante o sono porque nossos músculos estão mais relaxados.
3. Aumento da defesa contra doenças
Nosso sistema imunológico amplifica sua defesa enquanto dormimos, ao amplificá-lo, o corpo combate infecções e libera uma proteína chamada fator de necrose tumoral que pode matar células cancerígenas.
4. Melhora da pele
Assim como nossos músculos se reparam enquanto dormimos, nossa pele trabalha em sua própria restauração. Mais células da pele são geradas e a pele diminui sua degradação.
Contudo, a energia necessária dos tecidos não está disponível à luz do dia, portanto, uma rápida soneca não faz com que a pele se regenere.
5. Eliminação de gorduras e toxinas
Quando dormimos, todo o nosso sistema digestivo, assim como o fígado, pâncreas e rins, trabalham. Eles geram os sucos necessários para que todas as coisas ruins acumuladas, como gorduras e toxinas, possam ser eliminadas no dia seguinte.